Ä«Å×°í¸®
¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ȸº¹ (¸¶À½À» Ä¡À¯ÇϽô Çϳª´ÔÀÇ »ç¶û) Àú: µå´Ï½º ±Û·» / ¿øÇý¿µ    ¹ßÇàÀÏ: 2020-12-20 · µð¸ðµ¥   ±Ô°Ý: 188*238  · 297ÂÊ
°ü·Ã»óÇ°/½Ã¸®Áî
ÃÑ 4°¡Áö »óÇ°


ÆǸŰ¡ 12,000¿ø
ÇÒÀΰ¡ 10,800¿ø (10%, 1200¿øÇÒÀÎ)
Àû¸³±Ý 540¿ø (5%)
¹è¼Ûºñ 3¸¸¿ø ÀÌ»ó ¹«·á¹è¼Û
¹è¼ÛÁ¤º¸ º¸Åë 2ÀÏ À̳» Áغñ (Åä,ÀÏ °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü, ¹è¼Û±â°£ º°µµ)
°ø±Þó/±¸ºÐ µð¸ðµ¥
»óÇ°ÄÚµå 9788938816641   10601000279
±¸¸Å¼ö·® ¼ö·®Áõ°¡
¼ö·®°¨¼Ò








Çϳª´ÔÀÇ ¸»¾¸°ú °í´ë À̽º¶ó¿¤¿¡¼­ ³¯¾Æ¿Â ·¯ºê ½ºÅ丮!
¿ì¸®¸¦ ¼Ò»ý½ÃÅ°½Ã´Â Çϳª´ÔÀÇ ¿ª»ç¸¦ °æÇèÇÏ´Â 6ÁÖ °úÁ¤


ÀÚ½ÅÀ» ÇØÄ¡´Â ÇØ·Î¿î »ý°¢, ¸Ó¸´¼ÓÀ» ¸Éµµ´Â ÇèÇÑ ¸», °íÅ뽺·¯¿î »ç°Ç°ú Æı«ÀûÀÎ ÇൿÀ¸·Î °íÅë¹ÞÀ¸¸é¼­ ÀÚ½ÅÀº »ç¶û¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ¸ðµç ¿©¼ºÀ» ¿¹¼ö´ÔÀº ÃÊûÇϽŴÙ.
ÀÌ Ã¥Àº °í´ë À¯´ëÀÇ °áÈ¥ dz½ÀÀ» ÅëÇØ ¿ì¸®¸¦ ½ÅºÎ·Î ÃÊûÇϽô ±×¸®½ºµµÀÇ »ç¶û¿¡ ´ã±ä Àǹ̸¦ ¾Ë·ÁÁÖ°í, ÀÚ½ÅÀÇ ÂüµÈ °¡Ä¡¸¦ ±× »ç¶û ¾È¿¡¼­ ¹ß°ßÇϵµ·Ï ÀεµÇÑ´Ù. ³ª¾Æ°¡ ¸»¾¸À» µðµõµ¹ »ï¾Æ ¹«³ÊÁø ÀÚ½ÅÀ» ¼¼¿ì°í ȸº¹½ÃÄÑ Çϳª´ÔÀÇ ÀÚ³àÀÌÀÚ ±º»ç·Î¼­ »ç¸íÀ» °¨´çÇϵµ·Ï À̲ø¾îÁØ´Ù.
ÀúÀÚ ¹× ¿ªÀÚ ¼Ò°³
ÁöÀºÀÌ ¦­ µå´Ï½º ±Û·»
À½¾Ç°ú ±³À° »ç¿ªÀ» ´ã´çÇÏ´ø ¸ñ»ç´ÔÀÇ °¡Á¤¿¡¼­ »ç¶ûÀ» µë»Ò ¹ÞÀ¸¸ç ÀÚ¶ó³­ µå´Ï½º´Â ´Ù¼¸ »ìÀÇ ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡ ¿¹¼ö´ÔÀ» ±¸ÁÖ·Î ¿µÁ¢Çß´Ù. Åػ罺 Å×Å© ´ëÇÐ(Texas Tech University) ÀçÇÐ ½ÃÀý Áö±¸ ¹°¸®ÇÐÀÚÀÎ ³²ÆíÀ» ¸¸³ª °áÈ¥Çß´Ù. ºÒÀÓÀÇ °íÅëÀ» °ÞÀº ³¡¿¡ ¼¼ µþÀ» ³º¾Ò°í, ´Ù»ç´Ù³­ÇÑ ¾Æµ¿±â¿Í »çÃá±â¸¦ °ÅÃÄ ¾î¿³ÇÑ ¿©¼ºÀ¸·Î ¼ºÀå½ÃÄ×´Ù. ¼¼ µþÀÌ 3³â ¸¸¿¡ ¸ðµÎ Â÷·Ê·Î °áÈ¥Çؼ­ Áö±ÝÀº 9¸íÀÇ ¼ÕÀÚ¸¦ µÐ ÇÒ¸Ó´Ï°¡ µÇ¾ú´Ù. µå´Ï½º´Â ÀÌ·± ÀÚ³à ¾çÀ°ÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ƯÀ¯ÀÇ ¹à°í È°´ÞÇÑ ¼º°Ý°ú ¼º°æÀÇ Áø¸®¸¦ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ÅëÂûÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ±³Àç ÁýÇÊ¿¡ ½ÊºÐ ¹ßÈÖÇß´Ù. µû¶æÇÏ°í À¯ÄèÇÑ È­¹ýÀ¸·Î ¸¹Àº ¿©¼ºÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·ÐÀÌ ¾Æ´Ñ º»ÀÎÀÌ Á÷Á¢ °ÞÀº À̾߱⸦ ³ª´©°í Çϳª´ÔÀÇ ¸»¾¸ÀÌ »ý»ýÇÏ°Ô Àü´ÞµÇµµ·Ï µ¶Ã¢ÀûÀÎ ½Ãû°¢ ±³À縦 È°¿ëÇÔÀ¸·Î ±íÀº °ø°¨À» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¾î¸Ó´ÏµéÀ» À§ÇÑ ¼º°æ °øºÎ ¸ðÀÓÀÎ ¸¶´õ¿ÍÀÌÁî »ç¿ªÀ» ½ÃÀÛÇßÀ» ´ç½Ã, ±×³à´Â ¼¼ ¸íÀÇ ¾î¸° ÀÚ³àµéÀ» ¾çÀ°ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ±×¶§ ´Ù¸¥ ¾î¸Ó´Ï ÇÑ ¸í°ú ÇÔ²² ÀÛÀº ±âµµ ¸ðÀÓÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑ ÀÌ ÈÆ·Ã »ç¿ªÀº Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Å©°Ô ¼ºÀåÇß´Ù. µå´Ï½º´Â ÇöÀç ¼ö¸¹Àº ¹Ì±¹ ¶óµð¿À ¹æ¼Û±¹¿¡ Ã⿬ÇÏ¿© °­¿¬ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Çѱ¹, ·¯½Ã¾Æ, Àεµ³×½Ã¾Æ, ÄɳÄ, º¸½º¿Í³ª, ¿ìÅ©¶óÀ̳ª, ÄÚ½ºÅ¸¸®Ä«, ´ÏÄ«¶ó°ú, º£Æ®³², Áß±¹, ½Ì°¡Æ÷¸£, È«Äá, Çʸ®ÇÉ, È£ÁÖ, ¿À½ºÆ®¸®¾Æ µî ¼¼°è °¢Áö¿¡¼­ ¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ¸®´õµéÀ» ÈÆ·ÃÇÏ´Â ÀÏ¿¡µµ Àû±Ø Çå½ÅÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÃßõÀÇ ±Û
¸ñÂ÷
°¨»çÀÇ ¸» _ 7
¼­¹® _ 10
¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ¼Ò°³ _ 12

WEEK 1. ´ç½ÅÀ» ÅÃÇϽŠÁÖ´Ô
DAY 1. ¼±ÅùÞÀº ½ÅºÎ _ 23
DAY 2. ±×ºÐÀÌ ´ç½ÅÀ» »ç¶ûÇϽŴ٠_ 31
DAY 3. ¿°¼Ò ¿­ ¸¶¸®ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Â µþ _ 39
DAY 4. ±×ºÐÀÌ ³ª¸¦ »ç¼Ì´Ù _ 45
DAY 5. »ù À̾߱â _ 53

WEEK 2. ´ç½ÅÀ» ¹Þ¾ÆµéÀ̽ô ÁÖ´Ô
DAY 1. °áÈ¥ ½Â³« _ 65
DAY 2. ¾àÈ¥ _ 75
DAY 3. ±×ºÐÀº ´ç½Å¿¡°Ô Çå½ÅÇϽŴ٠_ 81
DAY 4. ¹ÝÁö _ 89
DAY 5. ±×ºÐÀº ´ç½ÅÀ» µ¹º¸½Å´Ù _ 95

WEEK 3. ´ç½ÅÀ» »õ·Ó°Ô ÇϽô ÁÖ´Ô
DAY 1. ¹ÌÅ©¹Ù _ 109
DAY 2. ¿ÀÀÌ¿¡¼­ ÇÇŬ·Î _ 115
DAY 3. ºø¹°°ú ·¹¸¶ _ 121
DAY 4. ´ç½ÅÀº ±×ºÐÀÇ °ÍÀÌ´Ù _ 127
DAY 5. õ±¹ÀÇ »çÆ÷ _ 137

WEEK 4. ´ç½ÅÀ» À§·ÎÇϽô ÁÖ´Ô
DAY 1. ¿þµùµå·¹½º _ 149
DAY 2. ½Å¶û ±â´Ù¸®±â _ 155
DAY 3. ÈÞ°Å _ 165
DAY 4. ºÎÈ° _ 173
DAY 5. ¿µ±¤½º·¯¿î Àçȸ _ 181

WEEK 5. ´ç½ÅÀ» ±â»µÇϽô ÁÖ´Ô
DAY 1. °áÈ¥½Ä ÃÊ´ë _ 189
DAY 2. µ¿»êÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ¹® _ 199
DAY 3. ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ÁغñµÈ õ±¹ÀÇ Ã³¼Ò _ 207
DAY 4. °Å·èÇÑ ¸¸³²ÀÇ Àå¼Ò _ 217
DAY 5. ¼ºµµµéÀÇ ¼ºÀü _ 231

WEEK 6.´ç½ÅÀ» ²Ù¸çÁֽô ÁÖ´Ô
DAY 1. ½ÅºÎ¸¦ À§ÇÑ º¸¼® _ 245
DAY 2. ½ÅºÎ¸¦ À§ÇÑ ÀÇ½Ä _ 253
DAY 3. ½ÅºÎ¸¦ À§ÇÑ ¸é·ù°ü _ 263
DAY 4. ¿µ±¤ÀÇ ¸é·ù°ü°ú »ý¸íÀÇ ¸é·ù°ü _ 273
DAY 5. Ãã _ 283

¡º¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ȸº¹¡» ÆíÀ» ¸¶Ä£ ´ç½ÅÀ» ÁÖ´ÔÀÇ À̸§À¸·Î ÃູÇÕ´Ï´Ù _ 288
¡º¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ȸº¹¡» Æò°¡¼­ _ 290
¸¶´õ¿ÍÀÌÁî °³ÀÎ ¼º°æ°øºÎ Á¡°ËÇ¥ _ 292
ÁÖ _ 293
±× ¿Ü Âü°í ÀÚ·á _ 295
¡º¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ȸº¹¡»À» ¸¶Ä¡¸ç _ 297
Ã¥ ¼ÓÀ¸·Î
Çϳª´ÔÀº ¼¼»óÀ» âÁ¶ÇϽñâ ÈξÀ ÀüºÎÅÍ ´ç½ÅÀ» Àڱ⠾ƵéÀÇ ½ÅºÎ·Î ÅÃÇϼ̴Ù! ÀÌ·± ³î¶ó¿î Áø¸®¸¦ ¸¶À½ ±íÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö Àִ°¡? Çϳª´Ô ¾Æ¹öÁö´Â Àڱ⠾ƵéÀÇ »ç¶ûÀ» ¿Â ¼¼»ó¿¡ ÀüÆÄÇÏ°í ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â ÀáÀç·ÂÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô ÀÖÀ½À» ¾Æ½Ã°í ±× ¾Æµé°ú ÇÔ²² ÇÒ »ç¶÷À¸·Î ´ç½ÅÀ» ÅÃÇϼ̴Ù.

Çϳª´ÔÀº ´ç½ÅÀ» ¾Æ½Ã°í, ´ç½ÅÀ» º¸°í °è½Å´Ù. ±×ºÐÀº ´ç½ÅÀÌ ÇÑ ÀÏÀ» ºÐ¸íÈ÷ ¾Æ½Å´Ù. ±×¸®°í ¿©ÀüÈ÷ ´ç½ÅÀ» »ç¶ûÇϽŴÙ. ±×ºÐÀº ´ç½ÅÀ» ÅÃÇϼż­ ¿ÏÀüÇÏ°í ¿µ±¤½º·´°í ¾Æ¸§´Ù¿ì¸ç ÈǸ¢ÇÑ ¿Ü¾ÆµéÀÇ ½ÅºÎ°¡ µÇ°Ô Çϼ̴Ù. ¿ì¸® ÁÖ ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµÀÇ ½ÅºÎ°¡ µÇµµ·Ï ÅÃÇÔÀ» ¹ÞÀº °ÍÀÌ´Ù.

Çϳª´ÔÀº Å« ¿µÇâ·ÂÀ» Çà»çÇϰųª, ÈǸ¢ÇÑ ¾÷ÀûÀ» ½×°Å³ª, ÀºÇà¿¡ ÀÖ´Â µÎµÏÇÑ ÀÜ°í¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» ĪÂùÇÏ´Â ÀÌ ¼¼»óÀÇ °üÁ¡¿¡ °¨µ¿¹ÞÁö ¾ÊÀ¸½Å´Ù. Çϳª´ÔÀº ÀÌ ¼¼»ó ÀÇ ¹Ì·ÃÇÑ »ç¶÷µéÀ» ÅÃÇϼż­ ÁöÇý·Î¿î ÀÚµéÀ» ºÎ²ô·´°Ô ¸¸µå¼Ì´Ù. ±×¸®°í ¾àÇÑ ÀÚµé À» ÅÃÇϼż­ °­ÇÑ À̵éÀ» ºÎ²ô·´°Ô Çϼ̴Ù.

´ç½ÅÀº ±× ´ÙÀ̾Ƹóµåº¸´Ù ÈξÀ °ªÁö´Ù. ´ç½ÅÀÌ ÇÑ ÇൿÀº ´ç½ÅÀÇ °ªÀ» ¸Å±â´Â ±Ù°Å°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼º°ú ¿ª½Ã ±× ±Ù°Å°¡ µÇÁö ¸øÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀÇ °¡Ä¡´Â ±×¸®½ºµµÀÇ ½ÅºÎ·Î ÅÃÇÔ¹Þ°í, ±¸¿ø¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, ÇÇ·Î »ç½Å ¹Ù µÇ°í, ±×ºÐ²² Å« »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±×ºÐÀÇ ¼ÒÀ¯°¡ µÇ¾ú´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ±Ù°ÅÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀÌ °Åµì³µ´Ù¸é ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ´ç½ÅÀÇ Âü¸ð½ÀÀÌ´Ù.

±×ºÐÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ¾ÆµéÀ̶ó. ºÒ¾ÈÇÏ°í µÎ·Á¿öÇÏ´Â ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½¿¡ ±úÁö°í ¿¬¾àÇÑ ºÎºÐÀÌ Ä¡À¯µÇ°í ȸº¹µÇµµ·Ï Çϳª´Ô²² ³»¾îµå¸®¶ó. µüµüÇÏ°Ô ±»¾îÁø ¿ë¼­ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¸¶À½ ÀÌ ºÎµå·´°Ô ³ìÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϳª´Ô²² ¸Ã±â¶ó. ´Ü´ÜÈ÷ Àá°Ü¼­ Áö±Ý±îÁö ºûÀÌ ´êÁö ¸øÇÑ ¡®´ÝÈù ¹® µÚÀÇ¡¯ ¸¶À½¼Ó »óóµéÀ» Çϳª´Ô²² ³»º¸À̶ó.

¿ë±â¸¦ ³»¶ó. ÁÖ´ÔÀÌ ³î¶ó¿î »ç¶ûÀ¸·Î °­·ÂÇÏ°Ô ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿À¼Å¼­ ´ç½ÅÀÌ °¡Àå µÎ·Á¿öÇÏ´Â °øÆ÷¿¡ ¸Â¼³ ÈûÀ» Áֽðí, °¡Àå °ß°íÇÑ ¿ä»õ¸¦ Çã¹°¾î¶ß¸®½Ã¸ç, °¡Àå ¾îµÎ¿î Á˸¦ µå·¯³»½Ç ¼ö ÀÖ°Ô Ç϶ó. ´ç½ÅÀº ±×·± »ç¶ûÀ» ¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ ¾ø´Ù°í ´À³¥Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ±×·¯³ª Àå´ãÇÏ°Ç´ë, ±×ºÐÀÇ »ç¶ûÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ºÎÁ·ÇÔÀÌ ¾ø´Ù.

Çϳª´ÔÀÇ »ç¶ûÀº °­·ÂÇÏ°í, Ç×»ó Á¸ÀçÇϸç, ³¡ÀÌ ¾ø´Ù. ±× »ç¶ûÀÌ ´ç½ÅÀÇ »îÀ» µÚµ¤µµ·Ï ¸¶À½ÀÇ ¹®À» ¿­±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù. ³ª´Â ´ç½ÅÀÌ °á±¹¿¡´Â È¥¶õ°ú °ï°æ¿¡¼­ ÇعæµÇ¾î »õ·Î¿î »îÀÇ ´Ü°è·Î µµ¾àÇϱ⸦ ±âµµÇϸ鼭 ÀÌ ±ÛÀ» ¾²°í ÀÖ´Ù. ÀÌÀüÀÇ ÇØ·Î¿î »ç°í¹æ½ÄÀ̳ª, ¸Ó¸®¿¡ »õ°ÜÁø Çè¾ÇÇÑ ¸»µé, ¿©ÀüÈ÷ ÀØÈ÷Áö ¾Ê´Â °íÅ뽺·¯¿î »ç°Çµé, ¸ðµç Á¾·ùÀÇ Ã浿ÀûÀÌ°í Æı«ÀûÀÎ ÇൿÀÌ ´õ ÀÌ»ó ´ç½ÅÀ» ¾ô¸ÅÁö ¾Ê±â¸¦ ±âµµÇÑ´Ù. ¸¶À½À» ȸº¹½ÃÅ°½Ã°í, »õ·Ó°Ô ÇϽøç, ¼Ò»ý½ÃÅ°½Ã´Â Çϳª´ÔÀÇ ´É·ÂÀ¸·Î ´ç½ÅÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Î¿î »ç¶÷ÀÌ µÇ±â¸¦ ±âµµÇÑ´Ù. ¿¹¼ö´ÔÀº ´ç½ÅÀ» »ç¶ûÇϽŴÙ. ³ª´Â ÀڽŠÀÖ°Ô ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼º°æ¿¡ ±×·¸°Ô ¾²¿© Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¼º·ÉÀº ¿Ïº®ÇÑ Ãµ±¹ÀÇ ½Å¶ûÀÌ ´ç½ÅÀ» »ç¶ûÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¶°¿À¸£°Ô ÇØÁֽŴÙ. ´ç½ÅÀº °áÄÚ È¥ÀÚ°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ºÐÀÇ ÀÎÄ¡½ÉÀ» ¹Þ¾Ò´Ù´Â ±àÁö¸¦ °®°í, »ç¶û¹Þ°í ¼ÒÁßÈ÷ ¿©±èÀ» ¹Þ´Â ¿©¼ºÀ¸·Î¼­ °Å¸®³¦ ¾øÀÌ »ì¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌ ¶¥°ú ¿ì¸®¿¡°Ô ½½ÇÄÀ» ÁÖ´Â ¡®¼¼»óÀÇ °Íµé¡¯Àº ´ÜÁö ¾ó¸¶ µ¿¾È¸¸ °è¼ÓµÉ °ÍÀÌ´Ù. ¾î´À ³¯, ¿¹¼ö´ÔÀÌ ½ÅºÎÀÎ ´ç½ÅÀ» µ¥·Á°¡±â À§ÇØ ¿À½Ã´Â ±×³¯ ¸ðµç »óó¿Í °íÅë, °ÆÁ¤, ÀǽÉ, µÎ·Á¿ò, °ÅºÎ, ½ÇÆа¡ »ç¶óÁú °ÍÀÌ´Ù. ±×¶§´Â ÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ ³¡³¯ °ÍÀÌ´Ù. ±×¶§°¡ µÇ¸é, ´ç½ÅÀº ¿Ïº®ÇÑ »ç¶û°ú ¿Ïº®ÇÑ ¼ö¿ë°ú ¿Ïº®ÇÑ ÆòÈ­¿¡ È۽ο© õ±¹À¸·Î µé¸²¹Þ¾Æ ±×ºÐ°ú ÇÔ²² ¿µ¿øÈ÷ »ì°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù
°ü·Ã À̹ÌÁö

Ç¥Áö

º»¹®

º»¹®

º»¹®

µÞÇ¥Áö