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40ÀÏ ÀÀ´ä¹Þ´Â ±âµµÀÇ ¿µ¼º Àú: ¿°¼ºÃ¶    ¹ßÇàÀÏ: 2025-12-05 · ¹®¾ÏÃâÆÇ»ç   ±Ô°Ý: 133*198  · 168ÂÊ
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40ÀÏ ÀÀ´ä¹Þ´Â ±âµµÀÇ ¿µ¼ºÀ» µû¶ó°¡´Ù º¸¸é, Çϳª´Ô²²¼­ ¾î¶»°Ô ¸¶À½À» ¼¼¿ì°í, ³»·Á³õ°Ô ÇÏ½Ã¸ç º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀÚ¸®¿¡¼­ ÀÀ´äÀ» ÀÌ¾î °¡½Ã´ÂÁö ÀÚ¿¬½º·¹ ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. óÀ½ 10ÀÏÀÇ ÀÛÀº Á¤µ·¿¡¼­ ½ÃÀÛÇØ, 20ÀÏÀÇ ¼øÁ¾°ú Àεµ ÇϽÉ, 30ÀÏÀÇ ±â·Ï°ú ȸº¹, 40ÀÏÀÇ ¿­¸Å¿Í ±í¾îÁø ÀºÇý±îÁö ÀÌ Ã¥Àº ±âµµ°¡ »îÀ» ¾î¶»°Ô º¯È­½ÃŰ´ÂÁö º¸¿©ÁÖ´Â ÇÑ ÆíÀÇ ¿µÀû ¿©Á¤ÀÌ´Ù. Èå·ÁÁø ¹æÇâÀ» ´Ù½Ã ¼¼¿ì°í, ÀÀ´äÀ» ±â´Ù¸®´Â À̵鿡°Ô ÀÌ Ã¥Àº ´Ù½Ã ±âµµÀÇ ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ°¡°Ô ÇÏ´Â Á¶¿ëÇÑ ¼Õ±æÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
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part 1_ ÀÀ´ä¹Þ´Â ±âµµ 10ÀÏÀÇ ¿©Á¤
Day 1_ ¹æÇâÀ» ¼¼¿ì´Â ±âµµÀÇ ÀÚ¸® / 17
Day 2_ ³»·Á³õÀ½¿¡¼­ ½ÃÀ۵Ǵ ±âµµÀÇ ÀÚ¸® / 20
Day 3_ ÀÀ´ä¹Þ´Â ±âµµÀÇ ½ÃÀÛ / 24
Day 4_ °°Àº ¸ñÀûÀ» ÇâÇØ µå¸®´Â ±âµµÀÇ ±â»Ý / 27
Day 5_ Çϳª´ÔÀÇ ¶æÀ» ±â´Ù¸®´Â Àγ»ÀÇ ÀÚ¸® / 31
Day 6_ ¸»¾¸ ¾Õ¿¡¼­ ±âµµÀÇ ¹æÇâÀ» ´Ù½Ã ¼¼¿ì´Ù / 34
Day 7_ Èð¾îÁø ¸¶À½À» ´Ù½Ã ¸ðÀ¸´Â ¿µÀû ÁýÁßÀÇ ½Ã°£ / 38
Day 8_ ¿¹±âÄ¡ ¾ÊÀº ÀÀ´äÀ¸·Î ã¾Æ¿À½Å Çϳª´ÔÀÇ ¼Õ±æ / 42
Day 9_ ÀÛÀº ¼øÁ¾ À§¿¡ À̾îÁø Çϳª´ÔÀÇ ¼¼¹ÐÇÑ ÀεµÇÏ½É / 45
Day 10_ ÀÛÀº ÀÀ´äÀ» ±â¾ïÇÏ¸ç °¨»çÀÇ ¿µ¼ºÀ» ȸº¹ÇÏ´Ù / 49

part 2_ ÀÀ´ä¹Þ´Â ±âµµ 20ÀÏÀÇ ¿©Á¤
Day 11_ ¾ïÁö·Î°¡ ¾Æ´Ñ ¼º·ÉÀÇ È帧À» µû¶ó °È´Â ¼øÁ¾ÀÇ ±æ / 55
Day 12_ ¼û°ÜÁø Çϳª´ÔÀÇ Æ¯º°ÇÑ ÀεµÇÏ½É / 59
Day 13_ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀÚ¸®¿¡¼­ÀÇ Çϳª´ÔÀÇ ÀºÇý / 62
Day 14_ ±â´Ù¸² ¼Ó¿¡¼­µµ °ø±ÞÇϽô Çϳª´Ô / 66
Day 15_ ±âµµ ¼Ó¿¡¼­ À̾îÁø ¶Ç ÇϳªÀÇ ³î¶ó¿î ¿¬°á / 69
Day 16_ ¿¹ºñÇϽŠ´ÙÀ½ °ÉÀ½ÀÌ Á¶¿ëÈ÷ ¿­¸®´Ù / 72
Day 17_ ´Ù½Ã ¹è¿ì´Â ÀºÇý¿Í ¿¬ÇÕÀÇ ±â»Ý / 75
Day 18_ ¿¹±âÄ¡ ¸øÇÑ ÀºÇýÀÇ ¿­¸Å / 78
Day 19_ Çϳª´ÔÀÌ À̾½Ã´Â ÀÀ´äÀÇ È帧 / 81
Day 20_ ¾î¸Ó´ÏÀÇ ±âµµ°¡ »ì¾Æ ¿òÁ÷ÀÌ´Ù / 84

part 3_ ÀÀ´ä¹Þ´Â ±âµµ 30ÀÏÀÇ ¿©Á¤
Day 21_ ¿©Á¤ÀÇ Áß¹Ý ¸¶À½À» °¡´Ùµë´Ù / 89
Day 22_ Çϳª´ÔÀÇ ¼¼¹ÐÇϽÉÀ» º¸´Ù / 92
Day 23_ ±Û·Î ¹¬»óÇÏ°Ô ÇϽô Çϳª´ÔÀÇ ºÎ¸£½É / 95
Day 24_ ±â·ÏÀÇ ¼øÁ¾ ¼Ó¿¡¼­ ¿­¸®´Â ȸº¹ÀÇ ÀºÇý / 98
Day 25_ ±â·ÏÀÇ ¿©Á¤ ¼Ó¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ´Â µÎ ¹øÂ° ºÎ¸£½É / 101
Day 26_ ±Û ¼Ó¿¡ »õ°ÜÁø ÇÑÀÇ ¼¼¿ù ¾Õ¿¡¼­ / 105
Day 27_ ´Ù½Ã ¿ë±â¸¦ ³»¾î ½Ã¸¦ ²¨³»´Ù / 109
Day 28_ ÈĹݺθ¦ ÇâÇØ °É¾î°¡¸ç / 113
Day 29_ ÀºÇý°¡ Àͼ÷ÇØÁú ¶§ / 117
Day 30_ ´Ù½Ã ¶°¿À¸£´Â ¿µ¼ºÈÆ·ÃÀÇ ±â¾ï / 121

part 4_ ÀÀ´ä¹Þ´Â ±âµµ 40ÀÏÀÇ ¿©Á¤
Day 31_ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ ´Ù½Ã ±ú´Ý´Â ÀºÇý / 127
Day 32_ ¼øÁ¾ÀÇ ¼û°áÀ» ´Ù½Ã ¹è¿ì´Â ³¯ / 131
Day 33_ ³²Àº ¿©Á¤À» ÇâÇØ ¿µÈ¥À» ´Ù½Ã Á¤·Ä / 135
Day 34_ ¿À·¡ ǰ¾î ¿Â ¹æ¾ðÀÇ ºÒ±æÀ» ´Ù½Ã µÇ»ì¸®´Ù / 139
Day 35_ ¸»¾¸ ¾Õ¿¡¼­ ¿µÈ¥À» ´Ù½Ã ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Ù / 142
Day 36_ ÇüÁ¦µé°úÀÇ ÇÑ Àå¸é ¼Ó¿¡¼­ ±ú´ÞÀº ÀºÇý / 145
Day 37_ ³¡À» ÇâÇÑ ÁýÁß ¼Ó¿¡¼­ ±í¾îÁö´Â Çϳª´ÔÀÇ ¼Õ±æ / 148
Day 38_ °á½ÇÀ» ǰ´Â ¸¶À½À¸·Î ¸¶Áö¸· / 151
Day 39_ ¿¬ÇÕÀÇ ±âµµ ¼Ó¿¡¼­ ¸ÎÈù ÀºÇýÀÇ ¿­¸Å / 154
Day 40_ ±âµµ°¡ È帣´Â ÀÚ¸®¿¡¼­ / 158

¸¶Ä¡¸é¼­_ ´Ù½Ã ÀÏ»óÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â ±æ À§¿¡¼­ / 163
ÆÇ±Ç / 167
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