크리스천을 위한 임신태교 (태교, 주님과 함께하는 280일)

추천사 – 4

임신 기쁜 소식이 왔어요!
아기를 맞을 준비 되셨나요?•14
엄마가 되기 전에 받아야 할 건강 검진•16
출산 예정일을 알아봅시다•17
하나님은 아기를 이렇게 태어나게 하셨어요•18
임신, 이런 징후가 보여요•20
임신과 영양•22
임신과 한방•24
임신중 약물 사용, 어떻게 할까요•26
임신중, 이런 일은 어떨까요?•27
임신중 직장생활, 이렇게 하세요•28

1개월 “축하합니다. 임신이에요!”
아기 몸은 이렇게 자라요•32
엄마 몸은 이렇게 변해요•33
체크 포인트 태교 계획을 세우세요•34
임신 클리닉 태아를 키우는 태내의 신비•35
임신 초기의 증세들•36

2개월 태아의 첫 신호인 입덧이 시작됩니다
아기 몸은 이렇게 자라요•40
엄마 몸은 이렇게 변해요•41
생활 메모 본격적인 태교 준비를 하세요•42
식생활 포인트 입덧을 다스리는 데 중점을 두세요•43
이 달의 레시피 입덧을 다스리고 입맛을 돋우세요•44
체크 포인트 아기 시샘꾼, 입덧 다스리기•46
알아두세요 35세 이후 임신이라면•47
임신 클리닉 안전한 출산을 위해 받아야 할 검사들•48
임신 초기 태교 태아와 유대감을 갖는 시기예요•50

3개월 유산에 주의하고, 무리하지 마세요
아기 몸은 이렇게 자라요•54
엄마 몸은 이렇게 변해요•55
생활 메모 생활 방식을 임신에 맞춰 바꾸세요•56
식생활 포인트 장 기능의 변화에 유의하세요•57
이 달의 레시피 변비와 설사를 다스리는 음식•58
체크 포인트 유산, 알아야 피할 수 있습니다•60
임신 클리닉 임신성 당뇨병•62
알아두세요 기쁨도 조심도 두 배, 쌍둥이 임신•63
아름다운 태교 태교일기를 써보세요•64
아기와 함께 듣는 음악태교•65

4개월 엄마와 태아가 안정기에 들어섭니다
아기 몸은 이렇게 자라요•68
엄마 몸은 이렇게 변해요•69
생활 메모 체중이 갑자기 늘지 않게 조절하세요•70
식생활 포인트 철분이 많은 음식, 짜지 않게 드세요•71
이 달의 레시피 칼슘과 철분이 풍부한 음식이 좋아요•72
체크 포인트 비만, 조심하세요•74
임신선과 튼살 예방하기•75
임신 클리닉 기형아 안심 진단법•76
임신 중기의 증세들•78

5개월 태담과 태동으로 태아와 이야기를 나눠요
아기 몸은 이렇게 자라요•82
엄마 몸은 이렇게 변해요•83
생활 메모 아기와 이야기해 보세요•84
식생활 포인트 두뇌 발달을 돕는 음식들이 좋아요•85
이 달의 레시피 DHA가 풍부한 음식을 드세요•86
체크 포인트 태동을 느껴 보셨나요?•88
임신 클리닉 요통, 줄일 수 있어요•89
알아두세요 유방 관리, 이렇게 하세요•90
아름다운 태교 태담 태교, 이렇게 해보세요•92
임신 중기 태교 외부의 자극이 직접 전달되므로 태교의 효과가 높은 시기예요•94

6개월 이제 확실히 임신부 티가 나네요
아기 몸은 이렇게 자라요•98
엄마 몸은 이렇게 변해요•99
생활 메모 태동을 관찰합니다•100
식생활 포인트 체중 조절을 위해 칼로리를 줄이세요•101
이 달의 레시피 칼로리가 낮은 음식으로 골라 드세요•102
체크 포인트 아기용품을 준비해 보세요•104
임신중 여행, 지금이 좋아요•106
알아두세요 전자파, 가능하면 피해요•107

7개월 몸이 많이 무거워져요
아기 몸은 이렇게 자라요•110
엄마 몸은 이렇게 변해요•111
생활 메모 조산 예방에 신경 쓰세요•112
식생활 포인트 일정한 양을 천천히 드세요•113
이 달의 레시피 영양의 균형을 생각하세요•114
체크 포인트 조산, 충분히 예방할 수 있어요•116
알아두세요 임신중 미용, 청결하고 건강하게•118

8개월 부종이 심해지지 않게 주의하세요
아기 몸은 이렇게 자라요•122
엄마 몸은 이렇게 변해요•123
생활 메모 새로운 변화와 부조화가 나타납니다•124
식생활 포인트 외식은 잘 선택해서 드세요•125
이 달의 레시피 꼭 채소를 곁들여 드세요•126
체크 포인트 임신중독증을 체크하세요•128
임신 후기의 증세들•130
임신 후기 태교 태아의 뇌를 자극하는 다양한 체험을 해보세요•134

9개월 출산 준비를 확실히 해 두세요
아기 몸은 이렇게 자라요•138
엄마 몸은 이렇게 변해요•139
생활 메모 귀찮아도 꾸준히 움직이세요•140
산후조리 음식, 미리 알아두세요•141
이 달의 레시피 소화가 잘 되는 음식을 드세요•142
임신 클리닉 조기 파수, 이렇게 대처하세요•144
임신중 부인병, 어떤 것이 있나•145

10개월 아기와 만날 날이 곧 다가와요
아기 몸은 이렇게 자라요•148
엄마 몸은 이렇게 변해요•149
생활 메모 출산 준비물을 챙기세요•150
체크 포인트 출산을 예고하는 조짐들•151
알아두세요 이럴 땐 곧바로 병원으로•152
출산 클리닉 자연 분만으로 아기 낳기•153
제왕절개로 아기 낳기•157

DIY 즐겁게 가꾸고, 행복하게 만들어요
계절에 따라 피고 지는 종이 꽃밭•162
싱싱한 유기농 채소 키우기•163
서툴러도 귀여운 아기 턱받이•164
알록달록 흔들리는 공중 동물원•165
십자수로 만드는 예쁜 소품들•166
창가의 향긋한 허브 정원•167

스트레칭 더욱 건강하게, 보다 아름답게
태아와 함께 하는 운동•170
임신 초기의 체조•172 임신 중기의 체조•174
임신 후기의 체조•176 순산을 위한 체조•178
부기와 살을 빼는 체조•180

산후조리 건강한 일상의 회복을 위하여
출산 후부터 회복기까지•182
일상, 어떻게 지낼까?•184
꼭 지켜야 할 산후조리법•186
산욕기, 이런 병에 주의하세요•188
병은 아니지만 괴로운 증세들•190
산후조리 음식, 영양이 풍부하고 먹기 편한 음식으로•192
건강을 위한 체중 관리법•194

신생아 우리 집에 내려온 천사
건강한 아기의 생체 리듬은 이렇습니다•196
아기 목욕, 이렇게 시키세요•198
뽀송뽀송한 피부 만들기•200
신생아에게 나타날 수 있는 증세들•202
선천적 이상 증세들•204

묵상 •207