ÁöÀºÀÌ ¦ À¯¿¹ÀÏ
ÁÖ´Ô²² ±âµµÀÇ »îÀ» µå¸®°í ½ÍÀº ¼Ò¸ÁÀ» Ç°°í ¸öºÎ¸²Ä¡¸ç ±âµµ¸¦ Áö¼ÓÇϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½Ãµµ¸¦ °ÅµìÇÏÀÚ, ¼º·É²²¼ ±âµµ°¡ ÀÚ¶óµµ·Ï µµ¿ì¼Ì´Ù. ¿¹ÀüÀÇ ÀÚ½Åó·³ ±âµµÇϱ⸦ Èûµé¾îÇÏ´Â ´ÙÀ½¼¼´ë¸¦ ¡®±âµµ PT¡¯(Personal Training)¸¦ ÅëÇØ ±âµµÀÇ ¿ë»ç·Î ¼¼¿ö°¡°í ÀÖ´Ù. »ç¶ûÇϴ±³È¸(´ãÀÓ¸ñ»ç ¹Ú¹Ì·¡) µµ±âÈÆ ºÎ¸ñ»ç »ç¸ð·Î ¡®±âµµ½ÃÀ۹ݡ¯ °ÀǸ¦ 7³â° ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î ¡¶´ç½ÅÀ» À§ÇÑ, ±âµµ½ÃÀ۹ݡ·ÀÌ ÀÖ´Ù.
prayer.yi@daum.net
|
´ç½ÅÀ» À§ÇÑ, ±âµµ ¿öÅ©ºÏ
Àú: À¯¿¹ÀÏ ¹ßÇàÀÏ: 2018-12-06 · ±ÔÀå ±Ô°Ý: 128*188 · 80ÂÊ
|
|
||||
|
|||||
|
|
|||||
|
10ºÐµµ ±âµµÇϱ⠾î·Á¿î ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ 12ÁÖ ±âµµ ÈÆ·Ã Áöħ¼ £üÀÌ Ã¥À» ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϸé ÁÁÀ»±î? °³ÀÎ ±âµµ óÀ½ ±âµµ»ýÈ°À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ±âµµÀÇ Áö°æÀ» ³ÐÈ÷°í ½ÍÀ» ¶§ °øµ¿Ã¼ ±âµµ ¼Ò±×·ìÀ̳ª Áߺ¸±âµµ ¸ðÀÓÀ» ÇÒ ¶§ ü°èÀûÀ¸·Î ±âµµ¸¦ ¹è¿ì°Å³ª °¡¸£ÃÄ¾ß ÇÒ ¶§ È°¿ë ¹æ¹ý 1. °¢ ÁÖÂ÷ ³»¿ë°ú ¿¹½Ã¸¦ ¸ÕÀú ÀнÀ´Ï´Ù. 2. ¿¹½Ã¸¦ Âü°íÇÏ¿© 1ÁÖÀÏ°£ ÈÆ·Ã ³»¿ëÀ» ¸ÅÀÏ Àû½À´Ï´Ù. 3. 12ÁÖÂ÷ °úÁ¤ ÁøÇà Áß, ȤÀº ¸¶Ä£ ÈÄ¿¡ ¡´¸ÅÀÏ ÈÆ·Ã Á¡°ËÇ¥¡µ¸¦ ÀÛ¼ºÇÕ´Ï´Ù. ÀúÀÚ ¹× ¿ªÀÚ ¼Ò°³
ÃßõÀÇ ±Û
¸ñÂ÷
1ÁÖÂ÷ ±âµµÀÇ ½ÃÀÛ
2ÁÖÂ÷ Æ´Æ´ÀÌ, Á¤±âÀûÀ¸·Î : ¼ö½Ã±âµµ¿Í Á¤½Ã±âµµ Çϱâ 3ÁÖÂ÷ ´õ °¡±îÀÌ : ±³Á¦±âµµ Çϱâ 4ÁÖÂ÷ ±Í¸¦ ±â¿ï¿© : °æû±âµµ Çϱâ 5ÁÖÂ÷ ¿ÀÁ÷ ÇÑ ºÐ²² : Âù¾ç±âµµ Çϱâ 6ÁÖÂ÷ ¼Ò¸®³»¾î À¼Á¶¸®´Â : ¸»¾¸±âµµ Çϱâ 7ÁÖÂ÷ »óÇÑ ½É·ÉÀ¸·Î : ȸ°³±âµµ Çϱâ 8ÁÖÂ÷ Å©°Ô ¸í·ÉÇÏ¿© : ¼±Æ÷±âµµ¿Í Å뼺±âµµ Çϱâ 9ÁÖÂ÷ ¸Å´Þ¸®¸ç ħ³ëÇÏ´Â : °£±¸±âµµ Çϱâ 10ÁÖÂ÷ ÁÖ´Ô°ú ±³ÅëÇÏ´Â : ¿µÀÇ ±âµµ Çϱâ 11ÁÖÂ÷ ´ë½Å µå¸®´Â : Áߺ¸±âµµ Çϱâ 12ÁÖÂ÷ »ý¸íÀ» ÀÕ´Â : ÁÖ´ÔÀÌ °¡¸£ÃÄÁֽŠ±âµµ Çϱ⠸ÅÀÏ ÈÆ·Ã Á¡°ËÇ¥ Ã¥ ¼ÓÀ¸·Î
°ü·Ã À̹ÌÁö
Ç¥Áö  º»¹®  º»¹®  º»¹®  µÞÇ¥Áö  |
|||||
|
|
|||||
   |
 |
    |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||||